Всю мою сознательную жизнь моя мама, бабушка и все знакомые женщины твердили мне, что роды – это ужасно, больно, кошмар, ненавистькмужикам и пр. страшилки. Но я точно помню рассказы о родах моей пробабки (18 рожденных детей имела), как она рожала и в тот же день шла поле пахать. Именно это противоречие и побудило меня пойти на курсы по подготовке к родам. Я хотела понять: как можно сделать этот процесс наименее болезненным для того, чтобы впоследствии не пугать свою дочку этим процессом. Эти курсы изменили мое сознание и реальность: от мыслей о родах в супер крутой палате за 300 штук я пришла к родам с мужем и «личной акушеркой». Но, что же было с болью?

Итак, за время обучения я стойко усвоила две вещи:

1. Я хочу физиологических родов (о последствиях КС я знала, еще будучи студенткой, у нас велись отдельные лекции об этом). И я знаю, что ВМЕСТО меня НИКТО не родит, поэтому обвинять мед.персонал, кричать «достаньте это из меня!» и т.п. я не буду. А также, что как бы я не боялась или ждала этого, рожать теперь все равно придется. Поэтому, страхи и паники – не продуктивны.

2. Я хочу запомнить роды самым счастливым моментом в своей жизни, не хочу, чтобы было больно и страшно.

Из этих двух постулатов сложились мои последующие действия:

1. Отношение к родам как к тяжелой физической работе . По статистике причинами нарушений в развитии в большинстве случаев являются родовые травмы, родовые травмы возникают из-за физической неподготовленности женщины (зачастую беременность воспринимается как болезнь. Женщины, сидевшие до беременности в офисе, и вовсе перестают вести подвижный образ жизни, заниматься спортом – а это в корне не верно (при условии нормальной беременности). Что делать: ежедневная гимнастика (растяжки, качание пресса, дыхательная гимнастика, пешие прогулки).

2. Подготовка организма к восприятию стрессовой ситуации . Что делать: закаляться (обливаться прохладной водой, купаться в водоемах), посещать сауну, устраивать разгрузочные дни.

3. Подготовка промежности. Что делать: массаж со специальным маслом, начиная с 34 недели; упражнения Кегеля.

4. Репетиции дыхания, звучания и различных положений. М ы с мужем за две недели до родов репетировали все возможные поддержки, запоминали, когда легче, когда тяжелее. Я репетировала дыхание, звучание – все это очень помогло мне в течение родов.

5. Тренировать умение расслабляться. Чтобы успевать отдохнуть, отключиться во время перерыва между схватками. Что делать: медитировать, слушать звуки природы (натуральные, не записанные), практиковать телесно-ориентированную и арт-терапию.

Как это было в итоге?

Я достигла своей цели, роды – самый чудесный, яркий и потрясающий момент моей жизни! Мне было не больно, т.к. я умела с этим справляться (дышала, «звучала»), неприятно было лишь во время поездки в роддом (вспоминаю сваи-переходы на метромосте в районе Воробьевых гор на схватке – это нечто, но благо мы быстро проехали), опять же в этот момент у меня уже было 7 см раскрытие, следовательно, схватки были интенсивные. Я помню лишь, что устала. Роды были ночью: когда поняла, что схватки: пошла в душ, сделала прическу и макияж, выпила свежевыжитый сок и вина не много. Дома муж делал мне массаж, я во всяких позах на нем висела, когда схватки стали через 2 минуты, стали собираться в роддом. Приехали, тут же встретилась с акушеркой: спрашиваю: «уже не будет кесарево?», она рассмеялась и сказала: «пойдем на кровать». Помню, что очень хотела спать, и сил было все меньше, а потом были потуги – опять-таки не больно, скорее физически тяжело. Пожалуй, можно сказать, что больно – когда прорезывается голова, но это скорее похоже на ощущение…как будто чем-то горячим прижгли и отдернули, т.е. резко и тут же проходит. Тело рожать уже совсем не больно, даже приятно. Навсегда запомнила тот момент, когда акушерка скомандовала: «Рожаем тело!», я подумала, что вот он момент, когда моя дочка последний раз со мной единое целое, что через секунду – она станет отдельным Человечком, самостоятельной личностью и…услышала ее крик! И почувствовала ее у себя на животе, тыкающуюся в меня своим теплым ротиком. Увидела мужа с трясущимися руками перерезавшего пуповину, довольное лицо акушерки, которая спросила: «Когда за вторым?», а я ответила: «Хоть сейчас!».

Милые девушки, кому только предстоит рожать: я все это написала для вас! Чтобы вы знали, что «окраска» родов зависит от Вашего настроя и подготовленности! Если Вы захотите «не больно» и будете готовиться к этому в течение беременности – так и будет! Роды – это тяжелая физическая работа, самая восхитительная работа на свете! Легких Вам родов!

Следуя природным инстинктам, всегда Ваш БиоИнстинкт. оригинал текста тут: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440

Я не буду здесь подробно описывать, что и в какой последовательности делали врачи. Я хочу рассказать о том, как я справилась со страхом. Итак...

Когда я была беременна, то единственной литературой, которую я читала, были... рассказы о родах. Сейчас я понимаю, что это полный бред, что надо было читать классику, или - что намного полезнее, потому что сэкономило мне бы сейчас время, - литературу о развитии детей, или учить всякие стишки, потешки, и особенно колыбельные... Но чего уж там, надеюсь, что вы умнее меня.

Ну так вот. Читала я рассказы о родах потому, что боялась. Конечно, боятся все. Но у меня страх был панический, и чуть ли не с того возраста, когда я узнала, как появляются дети. Наверное, именно из-за этого страха я даже откладывала ребёнка, которое случилось - Слава Богу - незапланированно, иначе я бы ещё долго с мыслями собиралась. И к концу беременности этот страх возрастал в геометрической прогрессии. Особенно раздражали люди, которые говорили: "Ну брось, это не так страшно, тем более, что у тебя такое преимущество - ты не знаешь, что это такое...". Это пугало больше всего! Почему они думали, что это должно успокоить?!

Так вот, я читала и читала рассказы о родах с тайной надеждой найти хоть один, где бы говорилось, что роды - это не больно. Просто физической боли я боюсь больше всего: каждый раз при осмотре на кресле я так ойкала и ныла, что меня спрашивали: деточка, а как же ты рожать будешь?

По правде сказать, находились люди, которые говорили вещи, которые помогли мне в родах, вернее помогли справиться со страхом. Эти тезисы я выписала себе и читала их в самые последние дни, когда знала, что вот-вот – и за меня возьмутся злые врачи... Нет, у меня была очень хорошая врач, которая должна была принимать роды (и отлично приняла, спасибо ей за терпение), и хороший роддом, который и на больницу-то не похож, но всё это мало успокаивало...

Так вот, для чего я всё это пишу. Пожалуйста, поверь мне, трусихе и недотроге, которая близка к обмороку при мысли о внедрении чужеродных предметов или манипуляциях врачей со своим любимым телом, что роды – это не больно!!!

Да-да, это не больно даже при моём отношении к боли.

Первый период родов - схватки - которыми всех так пугают, вполне реально пережить (а у меня были сильные схватки, так как кололи ), потому что боль привычная по характеру (как при месячных) и тупая. С каждой схваткой организм привыкает к этому ощущению, и поскольку это процесс постепенный, то даже на сильных схватках это не такая боль, как вдруг палец отрезать или зуб больной сверлить. Природа очень хитро всё это продумала, подготавливая женщину.

Но это всё при условии, что ты понимаешь, что у схваток благородная миссия, и не сопротивляешься им. Надо очень-очень стараться расслабиться на схватке, и хотя это трудно, но смягчает боль. Надо отдаваться ей, идти на встречу, радоваться (например, так: вот, на одну схватку меньше осталось). Очень важно, чтобы мышцы лица были расслаблены - губы не зажаты, зубы не стиснуты (это напрягает мышцы тазового дна и шейку матки и удлиняет и утяжеляет период схваток). То, что испытываешь, я бы назвала не болью, а физическим дискомфортом - потому что все ощущения непривычны и вызывают дискомфорт (особенно любопытны ощущения, когда хочется тужиться). С каким удовольствием я бы испытала всё это ещё раз!

Что касается самого периода родов - изгнания и , это вообще очень быстро и не больно, просто тяжело, и надо будет работать. (Опять-таки, я не понимала, что выталкивать ребёнка надо будет мне, мне казалось, что он сам неведомой силой вылезет. Сейчас смешно, а я ведь не задумывалась, что надо будет прилагать неимоверные усилия...)

Меня мой друг - поляк и отец 2 детей - успокаивал перед родами, говоря, что это будет самый счастливый момент моей жизни. Я не верила ему, думала, быстрей бы пережить и забыть... Но он оказался прав. Я сейчас вспоминаю и смакую каждый момент этого процесса. Я с удовольствием бы родила ещё раз. Это удивительно интересно, мне даже жалко мужчин, потому что они не могут этого испытать.

Вот вкратце тезисы, которые помогли мне справиться со страхом.

1. Боль при родах очень естественная, природная, усиливающаяся так, что этого не замечаешь (я и вправду не особо заметила, чем схватки вначале отличались от схваток в конце).
2. Рожать интересно, такое дано только половине людей на земле (женщинам), и то - не всем.
3. Я бы с удовольствием испытала это ещё раз, у меня была бы возможность не бояться, а смаковать каждую ступень, каждую схватку, каждую потугу...
4. Это был самый счастливый момент в моей жизни. (Столько эмоций я испытывала только когда меня принимали в пионеры.)
5. Человек странно устроен: он может упасть в обморок от укола шприцем, а при родах не испытать никакой боли
6. Страх порождает боль. (Если не бояться, боли не будет.)
7. В жизни есть вещи и пострашнее...

Кстати, небольшие подробности, которые тоже могут вам пригодиться.

1. Схватки у меня начались не схваткообразно. У меня заболел живот и болел постоянно - ныл. Я подумала, что что-то не то съела, или, может, это аппендицит. Сейчас смешно при мысли, что, когда в предполагаемый день у меня начались схватки, я подумала, что это аппендицит... Но живот болел не так, как я себе представляла - не особо больно, и постоянно, без интервалов. Правда, часов через пять, после того как я попыталась приглушить боль свечами Бускопан, я заметила, что иногда боль стихает. (Т.е. не так, как везде писали - боль возникает периодически, а наоборот, она периодически стихала).
2. Избежать разрывов помогло израильское масло для массажа промежности. Не называю марку специально, потому что дело не в масле, а в массаже. Массаж должен делать муж. Каждый день с 35 недели. По 5 минут с помощью масла и пальцев растягивать промежность (прилагая большие усилия - у меня муж за эти 5 минут терял много сил). Сами же вы должны научиться при таком давлении на промежность расслаблять мышцы. Вы привыкаете к растяжению, мышцы тоже привыкают, вы учитесь расслабляться - а масло здесь ни при чём.

Надеюсь, вам это тоже поможет справиться со страхом.

Малоболезненные роды - явление совсем не редкое. На форумах вам наверняка попадутся рассказы, как роженица не замечала схваток и приезжала в роддом уже на стадии потуг, а то и не успевала доехать. Многие акушерки и особенно доулы (профессиональные помощницы в родах) убеждены, что если рожать больно, это значит, что что-то пошло не так.

Если роды протекают естественным, физиологичным образом, то они обязательно сопровождаются выбросом целого букета гормонов, заглушающих боль. Тут и окситоцин, помогающий маме расслабляться, и эндорфины, перекрывающие воздействие стресса, и энкефалины - природные обезболивающие, и целый коктейль других, пока еще малоизученных веществ. Да и физиология естественных родов такова, что в последние несколько недель перед появлением малыша запускается процесс частичного разрушения нервных окончаний матки, что делает ее менее чувствительной. И если роды происходят в отведенный природой срок, то болевые ощущения при этом минимальны!

Но откуда же тогда берется боль, о которой многие роженицы слышали, а кое-кто знает не понаслышке? При нормальном течении родов основной источник, как ни странно, - само ожидание боли. При этом возникают так называемые отраженные боли. Даже если природа работает над заглушением естественных болевых импульсов, они ощущаются там, где физиологически быть не должны: например, в пояснице, в верхней части бедер, в паху и внизу живота.

В подавляющем большинстве случаев вторые роды воспринимаются гораздо менее болезненными просто потому, что роженица уже представляет, чего ей ждать, и гораздо меньше боится неизвестности! Если же будущая мама заранее уверена в себе и в том, что все будет хорошо, - даже первые роды могут оказаться если и не безболезненными, то во всяком случае малоболезненными. Роды проходят легко, когда роженица чувствует себя в безопасности и понимает, что рядом с ней заботливые и поддерживающие ее люди.

И очень многие опытные мамы говорят о том, что родовая боль воспринимается не как враг, а как помощник, указывающий на верные действия организма, чтобы получить самую ценную награду - долгожданного малыша!

Почему рожать больно: Общий ход родов

Акушеры, которые придерживаются концепции естественных родов, считают, что практически любая женщина может сама справиться с течением родов при минимальной помощи специалистов. Для этого достаточно нескольких условий, которые сформулировал французский акушер-гинеколог Мишель Оден.

• Самое главное, считает Оден, - избегать стимуляции неокортекса. Неокортекс - «мыслящий мозг» человека, который тормозит деятельность древнейшей части мозга - гипоталамуса и гипофиза. Именно древние отделы мозга отвечают за благополучное протекание процесса родов, выделяя сложный коктейль гормонов и одновременно возвращая рожающую женщину «назад, к истокам» - древнейшим инстинктивным началам, которые делают появление потомства простым и естественным процессом для всех живых существ.
• Любая стимуляция неокортекса затрудняет обращение к древним инстинктам продолжения рода. Поэтому Мишель Оден выделяет несколько явлений, затрудняющих простой и естественный ход родов, из-за которых они превращаются из простого счастливого события, возможно, в столь же счастливое, но совсем не такое простое, когда рожать больно.
• Прежде всего это язык. Общение с помощью слов заставляет наш неокортекс включаться для анализа произнесенных слов. Оден приводит пример женщины, которая находится во власти родового инстинкта: «Она позволяет себе кричать, делать вещи, ранее немыслимые для нее. Она забыла то, чему ее учили, о чем она читала в книгах, она потеряла представление о времени - и вдруг ее спрашивают, в котором часу она последний раз мочилась. Типичный пример мощной стимуляции неокортекса!» Поэтому хорошая акушерка будет сдержанной и немногословной, не отвлекающей внимание женщины от полностью занимающего ее процесса на лишние разговоры.
• Ощущение женщины, что она находится под наблюдением, также стимулирует неокортекс. Стремление найти для родов укромный уголок естественно для всех млекопитающих. Простого понимания того, что рядом находится опытный человек, который может при необходимости помочь, уже вполне достаточно.
• Следующее табу - яркий свет. Роды проходят намного легче, если женщина находится не под яркими лампами, а при приглушенном освещении. Мама во власти родовых инстинктов обычно сама принимает положение, которое предохраняет ее от лишнего света: например, встает на колени и локти.
• Негативно на процесс родов действует выделение гормона адреналина, то есть ощущение опасности. Во время родов очень важна потребность в безопасности. Акушерка должна олицетворять собою мать, то есть человека, который может обеспечить защиту, безопасность и принятие любого выбранного роженицей поведения.

Рожать больно? Двигаемся!

Самым долгим и тяжелым для роженицы является период раскрытия шейки матки, то есть схватки. Если раньше в роддомах маме предлагали все это время «лежать и терпеть» под контролем врача, то сегодня в большинстве случаев будущая мама может вести себя свободно. Кто-то полагается на природные инстинкты, кто-то - на знания, полученные на специальных курсах. Вот некоторые приемы, способные облегчить боль.

Большинство женщин при возможности выбора предпочитают переносить схватки в движении или как минимум в вертикальном положении. Кто-то начинает ходить или танцевать, кто-то садится на корточки с широко разведенными коленями, кто-то становится на четвереньки и раскачивается, кто-то опирается спиной на кровать или (при партнерских родах) на мужа… Раскачивание бедрами, смена положений в поисках того, в котором именно сейчас будет удобнее, - все это не только облегчает самочувствие, но и помогает матке лучше сокращаться, а ребенку лучше войти в родовой канал. Именно так родовая боль направляет движения тела будущей мамы, чтобы облегчить выход малыша на свет!
Если вы все же чувствуете себя комфортно в горизонтальном положении, старайтесь лежать на боку, а не на спине, иначе матка сдавливает нижнюю полую вену, которая важна для сохранения нормального кровообращения в процессе родов. При сдавливании нижней полой вены может пострадать от недостатка кислорода сам кроха, а у мамы из-за ограничения прилива крови к сердцу может развиться головокружение.

Рожать больно? Снятие напряжения

Один из главных принципов обезболивания схваток - стараться не напрягаться! Лишнее напряжение мышц всегда приводит к лишней боли.

• Старайтесь отдыхать между схватками (если они начались недавно и перерывы между ними достаточно велики, лучше попробовать подремать, чтобы сберечь силы), а во время схваток - максимально расслабляться. Хороший показатель напряжения или расслабления - состояние мышц лица: как правило, лицевые мышцы как бы повторяют работу мышц промежности, и если у женщины напряжены лоб и рот, значит, мышцы промежности тоже излишне напрягаются. Поэтому, если у вас будет помощник во время родов, кроме всего прочего, попросите его следить за тем, чтобы ваши рот и лоб были расслаблены, лоб можно даже мягко массировать.
• Пение на низкой ноте (самой низкой из возможных) тоже очень хорошо помогает общему расслаблению. Мама как бы пропевает свои ощущения, давая боли выход наружу и освобождая связки.
• Вода - одно из лучших природных обезболивающих средств. Именно по­этому в самых продвинутых роддомах палаты оборудуются ванной или душем. Теплая вода снимает отраженные боли, уменьшает общее напряжение и помогает расслабиться мышцам живота и промежности. Некоторые вместо ванны предпочитают гидромассаж с помощью душа.
• Есть простые, но эффективные приемы массажа для схваток: давление на область крестца (достаточно сильное давление кулаком или запястьем особенно эффективно, если ощущаются сильные боли в области поясницы); воздействие на подвздошные кости (выступающие косточки по бокам внизу живота, как бы углы таза); поглаживание низа живота (легкие движения от центра к бокам) и поглаживание поясницы.
• Натуральные аромамасла (очень важно, чтобы они были не синтетическими, которые могут не только не помочь, но и навредить!) втираются либо в область крестца и поясницы, либо на ладонь и запястье, либо прикладываются ко лбу на горячей ароматической салфетке. Чаще всего в родах используются лавандовое масло, которое обезболивает; розовое (с расслабляющим эффектом); ромашковое (также для расслабления); мускатный шалфей (усиливает родовую деятельность и вместе с тем отлично снимает стресс и напряжение).
• Хороши различные техники медитации. Например, роженица сосредотачивается на отслеживании абсолютно всех своих ощущений. Боль от схваток при этом, конечно, замечается, но внимание не концентрируется на ней: одинаково важными становятся и звук тикающих часов, и прохладный пол под ногами.

Рожать больно? Вот и финал!

Непосредственно рожать больно не будет. Период потуг для самой женщины всегда оказывается менее болезненным, чем время схваток, а вот для малыша, конечно, он более сложен. Здесь главным для роженицы становится правильное распределение собственных усилий.

Чтобы избежать разрывов в родах и чрезмерного напряжения, от которого могут полопаться сосуды на лице и в глазах, старайтесь тужиться в определенную точку (то место на промежности, которое вызывает наиболее яркие ощущения) и в основном мышцами живота и таза. Лицо не напрягайте, для этого старайтесь держать рот открытым.

Если кроха идет по родовым путям слишком быстро, может понадобиться сдержать силу потуг. Для этапа потуг этого достаточно! А о болях, которые возникают уже после появления крохи на свет, сказать можно коротко: они притупляются, если малыш сразу оказывается воссоединен с мамой уже на ее груди!

Русские традиции

Русские родовые традиции всегда были достаточно сильны - кто из нас не слышал легенды о прабабках, рожающих на сенокосе и после родов встающих косить дальше? Это, конечно, было скорее исключением, чем правилом, но из народных традиций к нам пришло множество способов, чтобы разрешение от бремени проходило легче…

Рожать часто было принято в бане, либо принимать баню специально к началу родов: не слишком жаркий пар должен был расслабить и «размягчить» тело роженицы. Обычно повитуха входила в дом со словами: «Помогай бог трудиться!», переодевала роженицу в чистую рубаху, давала выпить крещенской водицы и зажигала перед иконами свечу.

Верными средствами для ускорения родов считали расстегивание ворота рубахи, снимание колец и серег, расплетение кос роженицы.Отпирали все замки в доме, открывали заслоны печей, ворот: ведь если все открыто и развязано, то и роды «развяжутся» скорее.

Повитуха на протяжении всего хода родов ободряла женщину, приговаривая, что все идет хорошо. Почти до момента появления плода роженицу могли водить под руки по избе. Пуповину новорожденному перевязывали ниткой, свитой с волосами матери, чтобы связь между ними оставалась на всю жизнь.

Текст: Ирина Рюхова, консультант по естественному вскармливанию, член АКЕВ

Роды – волнительное и долгожданное событие для любой женщины. Перед их наступлением любая будущая мать испытывает страх и тревогу. Если женщина станет матерью впервые, то её волнует вопрос: больно ли рожать в первый раз? Опытные подруги, матери и бабушки могут рассказывать о родах, как о мучительном испытании. Женщины даже могут внушить себе, что будет больно. На самом деле многое зависит от психологического настроя, поэтому важно уметь правильно подготовиться к предстоящему рождению ребёнка.

Больно ли рожать?

В своей жизни каждый человек хоть раз испытывал сильную боль. Конечно, рождение ребёнка – это болезненный процесс, но перетерпеть его под силу даже самой нежной женщине, ведь в результате появится чудо, которое затмит и поможет забыть все страхи и боль.

Родовая деятельность причиняет боль, если будущей матери не введут эпидуральную анестезию, подавляющую болевые рефлексы. Но тогда роженица не сможет контролировать процесс схваток и потуг.

При приближении родов каждая женщина начинает переживать по поводу ожидающих ее болевых ощущений

Боль в первый раз

Когда женщина собирается стать матерью в первый раз, она пока ещё не знакома с этим процессом, и может испытывать страх перед болью. Но придётся преодолевать подобного рода страхи, так как именно они служат причиной излишних сильных мышечных напряжений, мешающих сосредоточиться на самом главном.

Бесспорно, рожать в первый раз больно. Происходит это за счёт долгого течения родового процесса. У организма пока нет достаточной подготовки к родовому процессу, поэтому первые роды станут испытанием.

Из-за длительности первые роды всегда больнее, чем последующие

Почему возникает боль?

Процесс родов является сильным раздражающим фактором для организма. В ответ на раздражители мозг человека передаёт сигналы в нервные окончания, которые провоцируют возникновение боли.

Роды – это физиологический процесс. Болевые ощущения возникают при первых схватках, способствующих открытию шейки матки. Маточные сокращения вызывают сильную боль, но впоследствии они приводят к выталкиванию ребёнка.

Сильные болевые ощущения могут возникать у женщины из-за психологической неподготовленности. Специалисты, проводившие исследования на этот счёт, выявили, что больше половины рожениц психологически не готовы к родовому процессу, в результате боли становятся более мучительными, чем могли бы быть. Женщины изначально настраивают себя на то, что будет очень больно, и организм начинает воспринимать их как опасность для жизни и здоровья человека, вследствие чего, возникает защитная реакция в виде боли.

Страх – вполне естественное явление

Конечно, испытывать умеренный страх перед началом родовой деятельности, вполне естественно. Если женщина осознаёт, что данного факта не избежать, в ощущении страха перед самим началом процесса нет ничего ненормального. Она понимает, что скоро в её жизни произойдут серьёзные изменения. Будущая мать начинает к ним готовиться, что поможет ей впоследствии справиться со своими чувствами неуверенности и страха.

Как справляться с болью и страхом?

Физическая и психологическая подготовка к родам позволят уменьшить болевые ощущения

Женщине предначертано быть мамой. В ней заложено желание иметь детей, и развивать материнские чувства, а значит, её организм способен выдержать родовую боль. И если будущая мать будет хорошо подготовлена к родовому процессу, то он пройдёт менее болезненно. Важна физическая и психологическая подготовка.

Физическая подготовка может включать в себя посещение курсов будущих мам, на которых специалисты обучают правильному дыханию, позе, помогающих справляться с болевыми ощущениями. Во время беременности не стоит отказываться от интимной близости с супругом (в том случае, если врач-гинеколог этого не запретил из-за отклонений в течении беременности). Это хорошо готовит половые органы женщины к процессу родов.

На заметку! Специалисты заметили, что женщины, активно живущие половой жизнью во время беременности, легче и быстрее рожают.

Психологическая подготовка является самой важной. Именно от неё зависит течение родов. Если женщина постоянно настраивает себя, что рожать больно, то это усилит её страхи и не даст возможности расслабиться. Важно иметь положительные мысли. Не следует слушать страшные рассказы подруг, или смотреть фильмы о родах, где очень красочно показывается, как это больно.

Подготовить свою психику будущая мать может путём различных дыхательных упражнений, расслабления мышц. Можно просто представлять, что рожать не больно.

Очень важно научиться правильно дышать

Как облегчить боль непосредственно в родах?

Существует несколько надёжных способов облегчить болевые ощущения во время схваток:

1. Правильная техника дыхания.
2. Правильная поза.
3. Массаж.
4. Роды в воде.

Учитывая определённые факторы в процессе родов, можно значительно снизить болевые ощущения.

От дыхания зависит поступление кислорода матери и ребёнку. Дыхание поможет женщине расслабиться и направлять силу мышц на выталкивание ребёнка. Немаловажную роль может сыграть тренировка дыхания ещё во время беременности. Ежедневные тренировки дыхания послужат хорошей подготовкой к предстоящей тяжёлой работе.

Поза во время родов

Во время родов стоит больше двигаться по палате, что позволит уменьшить болевые ощущения

Больно ли будет рожать, во многом зависит от позы женщины. Если роженица будет неподвижно лежать в процессе схваток, то боль будет сильнее. Важно найти правильную позу, которая поможет максимально расслабиться и помочь своему организму претерпеть болевые ощущения.

Доказано, что при движении, боль уменьшается. Во время схваток полезно передвигаться по палате, и менять позу. Благодаря двигательной активности, в организме поддерживается нормальное кровообращение, и матка в достаточном количестве получает кислород.

Если роженице противопоказано вставать на ноги и двигаться, можно лёжа делать упражнения, помогающие снизить боль. Благодаря движению можно значительно уменьшить болевые ощущения.

Массаж

В данном случае этот метод обезболивания применяется при партнёрских родах. Партнёр может массировать определённые точки на теле женщины. Массаж проводится, когда начинается схватка и позволяет снизить интенсивность болевых ощущений. Массировать обычно необходимо зону поясницы, именно там находятся многочисленные болевые точки во время схваток.

Роды в воде

Женщина, которая родила ребёнка в воде, утверждает, что роды проходят легче и менее болезненно.

Важно! Прежде чем проводить роды в водной среде, стоит убедиться, что в воде нет болезнетворных микробов и инфекций. Вода должна быть стерильной.
В последнее время набирают популярность роды в воде

Нужна ли анестезия?

В качестве родовспоможения могут использоваться различного рода обезболивающие. Иногда это могут быть просто спазмолитические средства в виде таблеток. Они способствуют расширению кровеносных сосудов и активации кровообращения в матке. Обезболивающие средства нельзя вводить с интервалом менее 3 часов.

Популярным видом обезболивания является . Это более современный метод снятия боли. Вводят такого рода анестезию в спинной мозг. Благодаря такому методу обезболивания происходит онемение нижних конечностей и области поясницы с животом. Действие обезболивающего вещества продолжается около 3 часов. Данный метод обезболивания подходит далеко не каждой роженице, поэтому стоит внимательно обговорить с врачом возможные побочные реакции.

Популярным видом анестезии является эпидуральное обезболивание

От чего ещё может зависеть интенсивность боли?

Интенсивность боли во время процесса родов может зависеть от нескольких факторов:

• Если это происходит впервые, то процесс будет болезненный.
• Если есть вероятность преждевременных родов, то боль может нарастать из-за возникших осложнений.
• Когда женщина перенашивает плод, то в силу его размеров, рождение может протекать тяжелее.
• Если у роженицы присутствуют хронические заболевания внутренних органов, то всё может осложниться.
• Когда роженица хорошо подготовлена физически, а самое главное психологически, то боли можно избежать.

Если родовая деятельность проходит без осложнений, то болевые ощущения значительно снижаются.

Сила болевых ощущений при родах зависит от многих факторов

Избавляемся от страха!

Когда подходит предполагаемый срок родов, женщине предстоит подготовить и настроить свой организм на тяжелую работу, в процессе которой появится долгожданное чудо. Будущая мать должна настроить себя на положительное, и направлять свои мысли на хорошее течение родов.

Женщина может представлять, что она не единственная, кто рожает ребёнка. Она не первая, кто боится, что роды – это сильно больно. Многие женщины в разных частях мира прошли через этот процесс. Нет ни одной женщины, кто из-за страха не родил бы.

Да, роды причиняют боль, но справиться с ней под силу любой женщине. Будущая мать должна понимать, что она не одна, ей поможет высококвалифицированный персонал преодолеть все страхи и успешно родить. В современном мире существует множество методов обезболивания, тогда как наши родители рожали без него. Стало популярным иметь более одного ребёнка, а значит, претерпеть боль вполне возможно.

Итак, главный вопрос для первородящих, больно ли рожать в первый раз? Женщины, рожающие повторно, также переживают, что боль будет намного сильнее. Но в результате долготерпения появляется долгожданный малыш, заставляющий женщину забыть все мучения, которые она прошла, чтобы он появился на свет.

Во время беременности каждая женщина сталкивается со страхом перед родами. По мере их приближения переживания только усиливаются. Рожать - это больно или нет, почему возникает боль в родах, как ее можно уменьшить - эти вопросы тревожат многих женщин накануне рождения ребенка, особенно если роды для них первые.

Ответ на вопрос о болевых ощущениях в родах, скорее всего, будет положительным. Боль возникает во время первых, вторых и последующих родов - избежать ее невозможно. Но болевые ощущения нельзя назвать критическими или нестерпимыми. Если роды проходят без постороннего вмешательства и при отсутствии осложнений, то боль вполне можно вытерпеть, если вести себя адекватно и слушаться врачей. Даже если в родах возникнут какие-то осложнения, и боль станет невыносимой, врачи не будут мучить женщину, и, в случае необходимости, сами предложат анестезию.

Боль - это защита организма в ответ на возникший раздражитель. Если головной мозг начинает воспринимать знаки о возможной опасности для здоровья и жизни организма, он приступает к передаче определенных сигналов в нервные окончания. Примером этого является любой ушиб, травма, перелом - в этих случаях боль становится первым симптомом неблагополучия.

Родовая деятельность физиологична, поэтому боль, возникающая с первыми схватками, также является защитной реакцией организма. Сократительная активность матки вызывает у роженицы дискомфорт, который постепенно, на фоне дальнейшего раскрытия шейки матки, перерастает в выраженные болевые ощущения. Это нормально, ведь перед органами репродуктивной системы встает задача - воспроизвести на свет ребенка.

Но боль вызывается не только физиологическими факторами. Врачи утверждают, что 80% всех женщин испытывает более интенсивные болевые ощущения в родах по причине того, что к этому этапу они психологически не готовы. Установка, направленная на мучения и невыносимую боль, заранее придуманная женщиной, настроит организм на то, что он будет воспринимать родовую деятельность как опасный фактор для жизни и здоровья. В результате болевые ощущения будут выше, чем могли бы быть.

Какая связь между болью и страхами перед родами?

Страх и боль взаимосвязаны - это должна знать каждая женщина, решившая стать матерью. Страх перед родами провоцирует патологическое напряжение матки и становится причиной выраженной боли.

Стресс и зажатость во время родового периода оказывают определенное влияние на процесс кровотока в матке - сосуды не могут расширяться в должном объеме. На фоне постоянного напряжения гладкая мускулатура матки лишена способности расслабиться даже между схватками.

Из-за спазма сосудов, вызванных психологическим настроем роженицы, кровь, насыщенная продуктами распада мышечной ткани и метаболитами, не может нормально циркулировать и вывести их полностью. То же самое происходит с кислородом - из-за спазма артерии не могут доставить его к матке в нужном количестве. В этом случае может возникнуть критическая ситуация для плода - острая , которая требует экстренного вмешательства - .

Всего этого можно было бы избежать, если бы женщина морально подготовилась к родам и не испытывала неуправляемый страх. Как правило, у таких рожениц отсутствуют анатомические проблемы, мешающие естественному прохождению ребенка через родовые пути, не возникает преждевременной , а значит необходимости в оперативных родах изначально не существовало.

Напряжение гладкой мускулатуры матки, вызванное сильным страхом роженицы, приводит к развитию ишемического состояния - в кровеносных сосудах матки практически отсутствует кровь. На этом фоне создается высокое внутриматочное давление, ребенок начинает испытывать резкую нехватку кислорода - в таких условиях ему сложно не пострадать и остаться живым, так как роды, скорее всего, будут затяжными.

Если сделать анестезию в этот момент, то чаще всего этот шаг оказывается неэффективным - страх, сидящий в подсознании женщины, может препятствовать даже воздействию обезболивающих средств. Поэтому единственным выходом из ситуации является экстренное кесарево сечение.

Какие страхи нормальны?

Кроме осознанного страха перед родами, существует и бессознательный страх, который связан для человека с неизвестностью - рождением на свет ребенка и изменениями в жизни, которые повлечет за собой это событие. Новые серьезные перемены, новая жизнь - все это не может не тревожить женщину во время беременности, и этот страх вполне нормален.

Также, ближе к окончанию беременности, у женщин появляется страх перед родами, что тоже вполне естественно, если он связан с осознанным фактом неизбежности наступления в ближайшем будущем родового процесса. Если в начале беременности женщина мало задумывается о родах, так как в этот момент может казаться, что до них очень далеко, то в последнем триместре беременности, особенно на последних его неделях, осознание, что скоро придется рожать и избежать этого нереально - пугает женщину.

Получается, что неосознанный страх и женская неуверенность накануне родов - явление достаточно распространенное и закономерное, которое не требует объяснения природы этих ощущений. Понять свои чувства и справиться с ними поможет психопрофилактическая подготовка к родам, которую каждая будущая мама может пройти во время беременности. И не стоит расспрашивать уже состоявшихся знакомых мам, больно им было рожать или нет, ведь все индивидуально.

В каких случаях роды могут пройти безболезненно?

Роды не могут приносить женщине критической боли, которую она не могла бы вынести. Боль при схватках вызвана сокращением матки и продвижением по родовым путям плода. Такая боль будет терпимой, если к ней не добавится страх роженицы, способный усилить ее многократно. Физическая и психологическая готовность женщины к родам - залог успешного и наиболее безболезненного родоразрешения. Спокойные, уравновешенные роженицы, активно настроенные на родовую деятельность, рожают легче и быстрее.

Чтобы женщина не мучилась вопросом, больно или нет рожать, не паниковала без повода и перенесла роды легко, ей необходимо подготовиться к этому ответственному моменту и знать, как нужно вести себя во время схваток и потуг и облегчить боль.

Психологическая готовность к родам

Психологическая подготовка к родам, направленная на работу над собой, успешно влияет на исход беременности. Позитивное отношение к происходящему и достаточная информированность женщины обо всех особенностях беременности и родов существенно снижает уровень страха, помогая отодвинуть боль на задний план.

Женщина, знающая истинное предназначение схваток, представляет последующее развитие событий. Отсутствие боязни повышает шансы на менее болезненные роды.

Правильное дыхание

Дыхание тоже оказывает влияние на выраженность болевых ощущений в процессе родов. снижает боль, облегчает родовой процесс и, что немаловажно, дает ребенку нужное количество кислорода. Научиться основам дыхания в родах можно заранее, посетив .

Дыхательные упражнения рекомендуется доводить до автоматизма, затрачивая на ежедневную тренировку до 10 минут в течение дня. Усердствовать с дородовыми тренировками не рекомендуется, поскольку они могут вызвать побочные эффекты - головную боль и головокружение.

Активная позиция в родах

Еще один важный фактор обезболивания в родах - активное поведение со стороны женщины. То есть роженица не должна просто лежать и ждать своей участи. Ей нужно двигаться по палате, менять позы, искать наиболее подходящее положение тела во время очередной схватки.

Двигательная активность уменьшает боль, отвлекает от нее. Во время движения в организме женщины поддерживается уровень кровотока на оптимальном уровне, благодаря чему матка насыщается кислородом. Если роженице не разрешается вставать с кровати, она может разводить в стороны колени, покачиваться с боку на бок, пружинить. Любые активные движения снижают боль.

Массаж

Частично снять боль в родах поможет массаж определенных точек на теле женщины. Массаж проводится во время схватки, что позволяет оказать воздействие на болевые импульсы, снизить интенсивность ощущений и расслабиться. Обычно проводится массаж в области крестца костяшками или подушечками пальцев, а также основанием ладони или кулака обеих рук. Также можно массировать выступы тазовых костей по обоим сторонам от живота.

Иглоукалывание или акупунктура

Иглоукалывание считается альтернативным вариантом массажа. С его помощью можно блокировать болевые импульсы. Иглы устанавливаются специалистом на специфические точки, в которых блокируется боль.

Роды в воде

Считается, что роды в воде проходят более мягко и безболезненно. Это действительно так, если соблюдены все условия для такого родовспоможения. Дело в том, что вода может стать причиной инфекции, так как в ней активно размножаются патогенные микробы.

Роды в воде должны проходить в стерильных условиях, предоставить которые может лишь специализированная клиника, и эта услуга не может стоить дешево. Рассматривать другие варианты не рекомендуется.

Больно ли рожать с анестезией?

В виде анестезии роженице могут предложить наркотическое обезболивание Морфином или Промедолом. Эти препараты не устраняют боль в полном объеме, но заметно снижают ее интенсивность. Как правило, наркотические анальгетики используют комплексно со спазмолитиками, поэтому дополнительно у женщины расслабляется матка, расширяется просвет кровеносных сосудов и нормализуются процессы кровообращения. При затяжных родах с помощью наркотического обезболивания роженицу могут ввести в медикаментозный сон.

Но боль снимается ненадолго - примерно на 50-60 минут. Использовать препарат вслед за другим не рекомендуется, новое обезболивание можно проводить только через 3 часа и при открытии шейки матки не более 4 см.